Aprender Patada de Mariposa: Patada con Cabeza fuera del Agua
Sigo con la instrucción de aprender la patada de mariposa. Hoy no te voy a demorar mucho. El ejercicio que te tengo preparado para hoy es muy similar al que hicimos la semana pasada, pero sin la tabla. Para ver el ejercicio con la tabla haz click aquí. El ejercicio...
5 Soluciones para que no se Empañen las Benditas Gafas
Lo unico mas cansón que un mosquito zumbandole a uno en el oido, es que se empañen las gafas de natación. Van Damme desarrolló la última escena de "deporte sangriento" inspirado en unos largos de nadar con gafas empañadas. Uno le pega al separador, al compañero, se pasa al otro...
Patada de Mariposa con Tabla
Arrancamos la semana con uno de mis ejercicios favoritos, la patada de mariposa con tabla. Espero que hayas practicado el ejercicio de la semana pasada; nuevamente no te preocupes si no lograbas pegar la espalda y los brazos contra la pared -yo tampoco puedo y se nadar mariposa- sin embargo...
Estilo Mariposa Paso a Paso: La Patada de Delfín
[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.22"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat" column_structure="1_2,1_2" custom_padding="||0px|||"][et_pb_column type="1_2" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text admin_label="Text" _builder_version="3.0.74" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"]Recuerdo que fue en las olimpiadas de Seúl 88 que vi el estilo mariposa por primera vez. Me pareció del carajo la patada de delfín y la potencia que podía generar....
Olvidar la Ropa Interior
[clickToTweet tweet="Olvidar, salvo en ciertos casos, no es, una enfermedad de la memoria, sino una condición de su salud y de su vida." quote="El olvido, salvo en ciertos casos, no es, pues, una enfermedad de la memoria, sino una condición de su salud y de su vida."] - Théodule Ribot...
Patada de Pecho y Deslizar
Aprender a nadar pecho es más difícil de lo que uno cree. Al principio se cree que si lo pueden nadar los sapos que son chiquitos y verrugosos, porque no va a poder uno que no es tan chiquito, ni tan verrugoso. Comienza entonces el diálogo interno y humilde en...
Burbujas de Filosofía: Soñar Despierto
Somos todos soñadores, vivimos un poco acá y un poco allá - allá dónde? Sabrá usted más que yo. Por mi naturaleza introvertida, sueño despierto más de lo normal, hasta tal vez más de lo recomendado. Hay una película -mal por cierto- de Ben Stiller que se llama de "The...
Mejorando la Patada de Braza
Tiempos, tiempos atrás cuando estaba aprendiendo a nadar me preguntaba, "¿quién carajos quiere aprender a nadar como un sapo? Nunca me gustó el estilo de braza, nunca lo quise mejorar, no me importaba, "hasta muchos años después, frente al instructor de salvamento, había de recordar aquella tarde remota en que...
Burbujas de Filosofía: Vaciar una Palabra de Sentido
Llegó una vez más ese momento de la semana donde dejamos de concentrarnos en el vaivén de los brazos y el chapoteo de las piernas, y nos dedicamos un poco más en el pensar. El objetivo, en caso de no haber leído la entrada de “llamarse a sí mismo, es...
Patada de Espalda con Balón Medicinal
El ejercicio que les voy a proponer hoy es de esos que uno ama y odia a la misma vez. La patada de espalda suele ser un ejercicio que utilizo muy para darle descanso a los nadadores, o para yo descansar entre series duras. Hoy, sin embargo, las cosas cambian....
La Metamorfosis de la Natación: De Deporte a Filosofía
"Alemania ha declarado la guerra a Rusia. - Tarde, escuela de natación", dijo Franz Kafka alguna vez a los inicios del siglo XX. En una época no solo difícil para el autor, sino para todo el mundo (iniciaba la primera Guerra Mundial), Kafka lograba encontrar alejarse de sus problemas...
Cómo hacer un Clavado en una Piscina
Una vez le pierdas el miedo al agua y te desempeñes con confianza al la parte honda, tu próximo reto será ... cómo hacer un clavado. Si no le tienes miedo a caer en plancha, ni a los lavados nasales, entonces el aprender a lanzarte de clavado será papita para...
Estilo Libre Cabeza Afuera
Nadar con la cabeza por fuera del agua es un estilo muy común en la zonas rurales de mi país. También se conoce como estilo de rio o de charco. A diferencia del estilo que les voy a enseñar hoy, el de rio, se caracteriza por un zarandeo constante de...
Planteamiento de Metas: Llegando a donde quiero
[et_pb_section admin_label="section"] [et_pb_row admin_label="row"] [et_pb_column type="4_4"] [et_pb_text admin_label="Text"] La vida es muy corta para las excusas. Define el planteamiento de metas y ve tras ellas. - Ron White El planteamiento de metas va a ser indispensable para que logres el éxito que deseas. Es importante aclarar que una meta es muy...
La Disciplina es Libertad
[et_pb_section fb_built="1" admin_label="section" _builder_version="3.0.47"][et_pb_row admin_label="row" _builder_version="3.12.2" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.0.47" parallax="off" parallax_method="on"][et_pb_text admin_label="Text" _builder_version="3.12.2" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"]Llegó ese momento del año donde me retiro a un lugar callado y reflexiono sobre lo que quiero lograr el año que viene. Se que el 2016 no fue un año fácil, se...
El Principio de Sobrecarga
La sobrecarga es una idea simple en que la palabra abarca el concepto. Tal como el comentario explica, la sobrecarga implica que “la mejora en el desempeño atlético es el resultado del entrenamiento sistemático y progresivo con suficiente frecuencia, intensidad y duración”. Si el objetivo es mejorar el desempeño atlético,...
Nadar más Rápido: la Respiración
Hace unos meses atrás les enseñé a hacer la respiración en crol, hoy vamos a pulir esos conceptos y nos vamos a fijar un poco más en otros detalles. Lo que quiero que hagas a ahora es ver este pequeño vídeo donde el entrenador Bowman nos explica (hay subtítulos) como...
Así se Mejora el Agarre con Codo Vertical
En la entrada pasada vimos que hay dos maneras de hacer el agarre: uno de manera continua y el segundo alargando un poco el brazo y demorándolo un poco. La clave, sin embargo, está en la de mantener el codo vertical. En este video, que ya tiene unos años, explico...
El Agarre del Agua en Crol
El agarre es un tema delicado, que debes trabajar en todos los entrenamientos; o por lo menos debes ser muy consciente de ello. El agarre o captura de agua es el primer momento en cada brazada donde el nadador ubica la mano/brazo para que apunte hacia atrás. Así utiliza mejor la...
Mejora la Postura, Mejora tu Natación
Hay una manera muy sencilla de mejorar tu natación, sin tener que entrar al agua, ¿Cómo? Mejorando tu postura. Una mala postura estructura tu cuerpo de una manera en que genera poca fuerza y mucha resistencia al agua; aparte de esto también se ve mal, lleva a un sin...