Dryland – Nada Facil

juan
6 de enero de 2021
Dryland

Ejercicios de Movilidad: Streamline

[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="4.6.0" _module_preset="default"][et_pb_row _builder_version="4.6.0" _module_preset="default" column_structure="3_5,2_5"][et_pb_column _builder_version="4.6.0" _module_preset="default" type="3_5"][et_pb_text _builder_version="4.6.0" _module_preset="default" hover_enabled="0" sticky_enabled="0"]Asaltados Estilos: Todos Dificultad: Fácil Objetivo: Lograr los 180º de flexión en el hombro, manteniendo...

juan
26 de agosto de 2020
Dryland

Día 8 Microciclo 2

[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="4.4.8"][et_pb_row column_structure="1_2,1_2" _builder_version="4.4.8"][et_pb_column type="1_2" _builder_version="4.4.8"][et_pb_text _builder_version="4.4.8"]El nuevo micro ciclo arrancó con pie derecho. Logré el mismo número de repeticiones que el día 1, pero con 4kg...

juan
25 de agosto de 2020
Dryland

Día 5 Pensando en el Siguiente Ciclo

[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="4.4.8"][et_pb_row _builder_version="4.4.8" column_structure="1_2,1_2"][et_pb_column type="1_2" _builder_version="4.4.8"][et_pb_text _builder_version="4.4.8" hover_enabled="0"]Pensar en el futuro nos es inevitable como especie. Es una habilidad extraordinaria que tiene nuestro cerebro para crear modelos...

juan
21 de agosto de 2020
Dryland

Día 4 Calculando el Trabajo

[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="4.4.8"][et_pb_row _builder_version="4.4.8"][et_pb_column _builder_version="4.4.8" type="4_4"][et_pb_text _builder_version="4.4.8" hover_enabled="0"]Los tres días ya pasaron a la historia. Espero que hayas a notado tus resultados, así durante los próximos tres días...

juan
21 de agosto de 2020
Dryland

Día 3 Hombros, gemelos y Triceps

[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="4.4.8"][et_pb_row column_structure="1_2,1_2" _builder_version="4.4.8"][et_pb_column type="1_2" _builder_version="4.4.8"][et_pb_text _builder_version="4.4.8"]Ver día 2 Pecho y espalda Llegaste a la mitad del ciclo. Estos tres días los vuelves a repetir una vez...

juan
20 de agosto de 2020
Dryland

Día 2 Pecho y Espalda

[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="4.4.8" min_height="1215px"][et_pb_row column_structure="1_2,1_2" _builder_version="4.4.8" min_height="842px"][et_pb_column type="1_2" _builder_version="4.4.8"][et_pb_text _builder_version="4.4.8"]Amanecí un poco adolorido de las piernas, en especial de los glúteos e isquiotibiales. Parece que el trabajo del...

juan
24 de abril de 2018
Dryland, Pecho

¿Por qué No Puedo Hacer la Bendita Patada de Pecho/Braza?

Existe ese momento de todo nadador en el que tiene que enfrentarse con la patada de pecho/braza. El estilo de pecho lo ve uno en las películas como...

juan
2 de marzo de 2018
Crol/libre, Dryland

Subsistema Oblicuo Posterior y su Importancia en la Natación

En estos días he estado leyendo sobre el subsistema oblicuo posterior y su importancia en la generación de potencia en la natación. Si recuerdas hace unas entradas atrás...

juan
22 de enero de 2018
Dryland

3 Ejercicios para Conseguir un Abdomen de Nadador

Una de la secuelas de ser nadador es tener un abdomen plano y un six pack que hasta Budweiser envidiaría. Tener los cuadrados marcados no es producto del...

juan
22 de noviembre de 2017
Dryland

¿Sirve el Entrenamiento en Seco para Mejorar la Natación?

[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type="4_4"][et_pb_text]No me importa si eres nadador de competencia, nadador aficionado o triatlonista, uno siempre quiere nadar más rápido. Buscas en internet, le preguntas a los nadadores que...