Como debo Calentar para Natación
El calentamiento es un bloque del entrenamiento que todos hacemos, pero realmente pocos saben que es lo que están haciendo. La idea general es que toca entrar en...
4 Lecciones que aprendí de Megan Romano
No voy a perder tiempo, letras, ni espacio en blanco para hablar sobre el curriculum de Megan Romano. Solo basta buscarla en Goggle para ver videos, leer su...
Gorros de Latex vs Silicona
[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="3.0.47"][et_pb_row _builder_version="3.8"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.8" parallax="off" parallax_method="on"][et_pb_text _builder_version="3.8"] El dicho, "no es la flecha, es el indio" tiene algo de cierto, pero en esta era de la...
Potencia Aeróbica y Anaeróbica en La Natación
Llegamos a los dos últimos tipos de ejercicios que encontramos en la natación: la potencia aeróbica y la potencia anaeróbica. La potencia aeróbica tiene el objetivo de maximizar...
Capacidad Anaeróbica: Mantener la Velocidad
El primer grupo de ejercicios son los de capacidad aeróbica que son los que te enseñan a ser más efectivo en el uso del oxígeno. Hoy te voy...
Clasificación de Ejercicios en Natación: Capacidad Aeróbica
En la entrada pasada se aprendió que si quieres mejorar en natación debe existir un plan que balancee el trabajo duro y la recuperación. Ahora el siguiente paso...
Planeado Entrenamientos de Natación: Parte 1
[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="3.0.47"][et_pb_row _builder_version="3.0.47" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.0.47" parallax="off" parallax_method="on"][et_pb_text _builder_version="3.0.98" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"] La periodización, o planeación, del entrenamiento en natación es un tema largo y...
Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT) en Nadadores
Los entrenamientos de alta intensidad e intervalos (HIIT) no son muy utilizados en natación. El entrenamiento clásico mide el rendimiento por metraje nadado, mas no por intensidad de...
Calambres en las Piernas en Ironman 70.3
[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="3.0.47"][et_pb_row _builder_version="3.0.47" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.0.47" parallax="off" parallax_method="on"][et_pb_text _builder_version="3.0.85" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"] [dropcap]E[/dropcap]l 3 de diciembre de 2017 se realizó lo que en mi opinión,...
De una Antigua Herramienta al Nadador Moderno
[et_pb_section admin_label="section"] [et_pb_row admin_label="row"] [et_pb_column type="4_4"] [et_pb_text admin_label="Text"] El clubbell apareció en mi vida hace unos años (más o menos siete), y me llamó la atención. Nunca he...