Cambiando Hábitos: Aprendiendo a Nadar

Aprender a nadar requiere que estemos cambiando hábitos. Somos criaturas del hábito. Somos lo que hacemos repetidamente, y forjamos nuestra identidad alrededor de ello.  Los hábitos nos hacen sentir cómodos, y nos ubican en una zona de confort que nos permite neuronalmente realizar varias tareas a la vez (e.g caminar...

Giro en Crol parte 4: Más Velocidad

Ese giro en crol ya se tiene que estar viendo bien. Me encantaría que me mandaras un vídeo o una foto mostrándome tu progreso. Si eres nuevo al tutorial/serie de "Giro en Crol" te recomiendo que veas primero los tres anteriores capítulos o entradas (enlaces más abajo), hay detalles en...

Giro en Crol parte 3: Por Fin Dejamos las Ayudas

Llegamos a la tercera parte de ¿cómo aprender hacer el giro en crol? Si llegaron acá y no han visto las últimas dos les dejo el enlace abajo. ¡¡¡¡Por favor, por favor no se salten los pasos!!!! Sé que quieren ver resultados rápidos, pero ¡¡¡hay que pasar por un proceso!!!...

Giro en Crol parte 2: Aprendiendo a No Usar las Manos

Y continua la lucha por aprender a dar el giro en crol. En la primera parte (si te perdiste la primera parte tranquilo, podes verla antes de ver esta parte en el enlace anterior) aprendiste a dar el giro con el abdomen y sin usar las manos. En esta segunda...

Frases de Motivación para Salir de la Cama y Entrar al Agua

Las frases de motivación, seguro las has leído, inundan la red, la gente las comparte (entre ellas yo) y todos se sienten empoderados y con la capacidad de conquistar el mundo después de leerlas. La típica escena es: Está uno frente al computador revisando Facebook (por cierto deben ir y...

Giros en Natación- Parte 1

Ahora si te vas a ver como un pro en la piscina después de esta serie de giros en natación. Quiero advertir de antemano que es muy probable que inhales mucha agua por la nariz durante esta serie. Tranquilo que por ahora ningún estudio ha comprobado que el agua de...

Posición 11- Mejorando la Patada de Crol

[et_pb_section fb_built="1" _builder_version="3.22"][et_pb_row _builder_version="3.25" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"][et_pb_column type="4_4" _builder_version="3.25" custom_padding="|||" custom_padding__hover="|||"][et_pb_text _builder_version="3.27.4" background_size="initial" background_position="top_left" background_repeat="repeat"]La posición 11 no tiene nada que ver con el Kamasutra -absolutamente nada- pero si tiene que ver con la patada de crol y con la entrada de las manos.  Es un ejercicio típico de las...

Mejorar la Patada de Crol – Movilidad de Tobillos

Voy a seguir con el tema de mejorar la patada, sé que no es el tema más sexy dentro de la natación, pero tengo claro que es el fundamental para un principiante. Señoras y señores nunca dejen de invertirle tiempo a su patada; no importa si solo son unas series...

Patada de Crol Vertical

Mi experiencia como instructor de natación me ha llevado a darme cuenta que la patada de crol es el eslabón más débil en el estilo de libre de la mayoría de los principiantes.  Si quieres aprender nadar bien es necesario tener una buena patada. ¿Por qué? Primero que todo, la...

Ejercicios de Fuerza para Natación (Principiantes)

Primero que todo quería agradecerles por la gran acogida que tuvo mi última entrada acerca de algunos estiramientos que son necesarios (en mi opinión) para aprender a nadar mejor. Si no tuvieron la suerte de verlo, no se preocupen aquí les dejo link nuevamente. [contentcards url="https://nadafacil.co/ejercicios-de-estiramiento" target="_blank"] **** Antes de...

Ejercicios de Estiramiento para Natación

Estirar el cuerpo es de suma importancia, no solo para mejorar nuestra natación, sino también para mejorar nuestra salud. Los nadadores de competencia suelen ser muy flexibles, pero desafortunadamente esta primicia no se cumple en los que no compiten; es más la falta de movilidad suele ser una limitante para...

Ejercicios para Aprender la Patada en Natación

La patada en natación no es fácil de hacer. En mi opinión es más complicada que la brazada, y es donde la mayoría de nadadores principiantes tienen problemas, es más, me atreveré a decir que la patada es la raíz de todos los males de los nadadores principiantes. ¿Por qué...

Aprender a Nadar: Como Flotar

Sobra decir que una de las habilidades básicas de la natación es aprender a flotar. La flotación en natación va muy ligada con la respiración (Aprenda a respirar aquí), ya que es por medio de nuestros pulmones que aumentamos nuestro volumen, nos relajamos y así reducimos nuestra densidad y flotamos....

Técnica para Perderle el Miedo al Agua

Estas sentado en una mesa en un salón oscuro y dejado. Al frente me tienes a mi con la cabeza pelada unas gafas oscuras y un gabardina de cuero que me hace ver igual de cool a Morfeo en el Matrix. Con mis manos entrelazadas y hablando con un tono...

Ejercicios para Aprender a Respirar en Natación

En una entrada pasada compartí unos ejercicios sencillos para aquellas personas que le tienen un poco de miedo al agua.  El objetivo de ellos era simplemente acostumbrar a la futura promesa de la natación a sentir el agua en la cara, lo cual se que no es muy cómodo para...

Natación se Escribe en Soledad

Siempre me ha intrigado el ¿por qué? una persona adulta toma la decisión de aprender a nadar, de someterse a la humillación de una clase de natación. Al ser animales terrestres someternos a la vieja moda del andar a pie nos es algo indispensable para nuestro día a día, pero...

3 Ejercicios Para Aprender a Nadar sin Miedo al Agua

Los tres ejercicios que les voy a dar para aprender a nadar son muy pendejos, en el sentido de que son muy sencillos, pero no fáciles.  Estos ejercicios están especialmente diseñados para personas que le tienen miedo al agua. Si le tienes miedo al agua, se que te fastidia sentirla...

Como Perder el Miedo al Agua y Aprender a Nadar

Gandhi tiene una frase muy cierta que dice algo así, "El enemigo es el miedo. Creemos que es odio, pero es miedo". De las cinco emociones básicas que sentimos los animales el miedo es tal vez la más debilitante.  El miedo accede a nuestros instintos más primales, a nuestro software...

Aprender a Nadar es Nada Facil: Mi historia

Ver a alguien hacer algo que yo no puedo siempre me ha generado frustración. Es una condena como animales, de siempre querer lo que no tenemos, ya sea un carro, ropa o una habilidad como nadar. Pero como a todo lo malo, hay que buscarle lo bueno. La palabra clave...