Posición 11- Mejorando la Patada de Crol

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La posición 11 no tiene nada que ver con el Kamasutra -absolutamente nada- pero si tiene que ver con la patada de crol y con la entrada de las manos.  Es un ejercicio típico de las clases de natación, pero que un nadador experimentado también lo puede utilizar para calentar o para su trabajo de técnica.

Muchas personas suelen tener la mala costumbre de ingresar la mano al agua de lado (ver foto de abajo), cuando ésta debe entrar con los dedos apuntando al frente.  Si no estas seguro si esto te pasa entonces dile a alguien que te filme un vídeo y fíjate en el punto de entrada si tus dedos apuntan al lado o al frente.

 

En caso de que tengas este mal hábito mira el ejercicio en el vídeo de arriba (sino hablas inglés no importa igual te voy a decir que tienes que hacer más abajo. Utilizo los vídeos de Goswim.com porque me parecen de muy buena calidad y ya está), sino lo tienes igual mira el vídeo para que puedas corregirle el problema ha alguien más.

Posición 11 para Patada de Crol

Cómo hacerlo:

Comienzas hacer la patada con los brazos estirados y los dedos apuntando al frente; no es posición de “flecha” (la que usamos después del giro o al salir lanzarnos de clavado), sino con las manos directamente enfrente de los hombros.

Vas hacer patada y si necesitas tomar aire lo puedes hacer de lado, o con una pequeña remada con las manos.

Aunque el ejercicio parezca sumamente pendejo, necesito que te fijes en dos cosas, y dos cosas nada más:

1. En que la cadera no se te mueve de lado a lado. Si lo hace es porque tienes que relajar más la cadera en la patada.
2. Debes fijarte y grabarte la posición de las manos, ya que ésta es la que debes adoptar cuando la mano entra al agua.

Imagina que tus brazos son dos rieles por los cuales debe andar tu brazada. Los brazos solo se cruzan cuando van en flecha en la salida, o en el rechazo de la pared -en ningún otro momento- a partir de ahí la brazada se guía por los rieles establecidos en este ejercicio.

Eso es todo el ejercicio. Me cuentas como te va en los comentarios o en la página de Facebook.

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