[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_row _builder_version=”3.0.48″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.8″]Poseo cierta manía por las aplicaciones del teléfono: las quiero poseer todas. Entrar al app store para mi es uno de esos pequeños placeres que nos da vivir en el siglo XXI; es el equivalente a que te funcionara el juego de Nintendo sin tener que soplar 30 veces dentro del cartucho y la consola.
Como nota aparte, otro de esos pequeños placeres de los que gozo es el de comprar comida en los aeropuertos; no sé porque todo sabe más bueno cuando está a punto de estar encerrado en una lata con alas a 30,000 pies de altura.
Me encantan las aplicaciones. No estoy hablando de Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat (no entiendo Snapchat y creo que nunca lo entenderé) y secuaces. Hablo de esas aplicaciones que hacen del mundo un lugar un poco más colorido. Me explico.
A comienzos de este siglo, si uno quería diseñar algo, tocaba usar Corel o Photoshop. ¿Quién sabe usar Corel o Photoshop? Nadie. Los pocos que saben cobran una barbaridad por quitarle el bigote a la abuela en la foto de año nuevo. La persona del común, como usted o como yo, quedábamos jodidos. Podíamos tratar de aprender a usar Photoshop, pero… buena suerte con eso.
Hoy en día las cosas son distintas. El sol ya brilla un poco más fuerte en nuestro lado de la pradera, ya que existen las aplicaciones de los celulares, móviles -como queráis llamarlos- que nos quitan un poco esta discapacidad.
No existen dos teléfonos que tenga exactamente las mismas aplicaciones. No los hay, no los hay. Todos tenemos el juego para cuando estamos en el baño (DomiNations en mi caso), la aplicación para las fotos, para mejorar la productividad si eres un ejecutivo (Evernote he oído que es muy popular), si eres triatleta seguro usas Strava, ya ves cual es mi punto. Desafortunadamente para los nadadores no hay mucho.
Está el Deck Pass de USA Swimming, que lo he bajado como 7 veces para borrarlo al los pocos días nuevamente. ¿Porqué? Las razones son varias. Me molesta un poco que lo enfoquen tanto a solo nadadores de EE.UU – yo sé que la aplicación es de USA Swimming, pero igual la discriminación me molesta- y me parece un poco compleja en el sentido de que tiene demasiadas cosas que no tienen que ver con lo que estoy haciendo en el agua.
¿Qué opciones hay entonces?
Yo uso 5 apps para ser específico que me ayudan a monitorear mi estado físico y mental para así tener un mejor control de mis entrenamientos. Estas cuatro app son:
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”3.8″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_image src=”https://nadafacil.co/wp-content/uploads/2017/02/commit.jpg” _builder_version=”3.8″ max_width=”44%” max_width_tablet=”43%” max_width_phone=”24%” max_width_last_edited=”on|phone”][/et_pb_image][et_pb_code _builder_version=”3.8″]<a href=”https://itunes.apple.com/us/app/commit-swimming-workouts/id1054029727?mt=8&at=1001l9qV” style=”display:inline-block;overflow:hidden;background:url(https://linkmaker.itunes.apple.com/assets/shared/badges/es-es/appstore-lrg.svg) no-repeat;width:135px;height:40px;background-size:contain;”></a>[/et_pb_code][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ specialty_columns=”2″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_row_inner _builder_version=”3.8″][et_pb_column_inner type=”4_4″ saved_specialty_column_type=”1_2″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.8″]Hasta el momento Commit es la mejor aplicación que he encontrado para documentar y mantener un registro de mis entrenamientos. No he usado la versión pro porque la gratuita me va bastante bien.
Me gusta mucho esta aplicación porque es fácil de usar. Las otras que he usado le restringen a uno el anotar ciertas actividades, mientras que Commit te deja escribir lo que sea.
La aplicación te da un registro de los metros nadados en la semana de cada estilo y de cada actividad (drills, patada, combinados, etc).
Escribes todo normal como si lo estuvieras haciendo en un bloc de notas. Muy recomendado.
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My Swim Pro lo comencé a usar el año pasado y es la que más me ha durado. Yo la uso como bitácora de mis entrenamientos. Me mantiene registro del metraje de la semana para cada estilo y del total. También trae unos entrenamientos para cada estilo, IM, velocidad, resistencia entre otras. He hecho uno que otro y están bien; son duros, pero no imposibles. Valga la aclaración que solo he usado la versión gratuita. La versión pro trae más opciones de estadística, pero en mi humilde opinión el precio es muy alto ($14.99/mes o $99.99/año). Si te interesa lo puedes conseguir en el siguiente link del app store.
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Los nadadores no solo entrenamos en el agua, sino que también entrenamos en seco. El trabajo de gimnasio es muy importante porque nos ayuda a eliminar las compensaciones que desarrollamos en la natación, y porque nos ayuda a fortalecer el cuerpo en general. El Tacfit Timer es la aplicación que más uso para mi entrenamiento en seco.
Trae varios protocolos como Tabata (20s de ejercicio por 10 de descanso por 8 rondas); 30/30; AMRAP (mayor número de rondas posibles en 20 min); EMOM (repetir una tarea durante 1 min, y reiniciarla cada vez que inicia un minuto nuevo).
No solo te restringe a esos protocolos, sino que también te puedes inventar los tuyos.
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Te seré honesto, he bajado Deck Pass unas cinco veces y nunca la he usado. Yo sé que es la app oficial de USA Swimming. Me parece que sería muy útil si yo fuese nadador de competencia en USA, pero no lo soy.
Tiene buenas opciones para registrar marcas personales y para mantenerse en contacto con otros nadadores. Para mi tiene muchas cosas y no es tan amigable al consumidor.
Igual si la quieres ver solo tienes que abrir una cuenta y descargar la aplicación.
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Performance es una aplicación que te va ayudar a mantener un registro de tu entrenamiento.
Tu sistema nerviosos central también sufre de agotamiento debido al entrenamiento, y esta aplicación te va ayudar a monitorear ese cansancio.
Esta es una aplicación que en la que registras tus datos de pulsaciones por minuto en la mañana, de reacción, peso, y sistema nervisoso central (SNC) derecho e izquierdo; todo esto con el objetivo de ver si estas sobre entrenado o no. Si tus pulsaciones de la mañana se suben a más de 7; si ves que estas perdiendo peso y que tu SNC está perdiendo velocidad es porque está saturado y necesitas descansar.
No te demoras más de 3 minutos haciendo las pruebas de reacción y velocidad. Lo complicado es acordarse de hacer la prueba todos los días.
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Última aplicación que todo nadador debe tener. Es una alarma que de paso te analiza el sueño. Te dice cuantas horas dormiste, cuanto tiempo estuviste en sueño REM (este es el sueño más reparador), la calidad de sueño entre otros. Yo suelo entrenar suave si veo que la calidad de me sueño es inferior al 80%. Me he dado cuenta que con menos me levanto cansado.
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