Digamos que existen dos maneras de nadar libre: deslizando y no deslizando. Deslizando implica que existe un punto muerto en el movimiento (no hay avance), el cual cumple la función de “ahorrar” energía, y aprovechar el impulso. El no deslizado es lo que se conoce como “natación circular”, que es la natación donde una mano se encuentra a 180º de la otra, lo cual implica que siempre nos estemos impulsando.
¿Cuál es mejor? Como siempre la respuesta es DEPENDE.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.2.2″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.2.2″][et_pb_code _builder_version=”4.2.2″][/et_pb_code][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.2.2″][et_pb_code _builder_version=”4.2.2″]
[/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.2.2″ column_structure=”1_2,1_2″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.2.2″][et_pb_text _builder_version=”4.2.2″ custom_padding=”||0px|||” custom_margin=”||-38px|||”]
El video de la izquierda muestra a Alexander Popov (generando envidia) nadando circularmente (puedes ver sus hombros rotando constantemente). En el video de la derecha vemos a Adam Oceanwalker nadado de una manera muy deslizada. Como para dejar la inquietud te diré que también existe una tercera manera en la cual se hacen las dos; pero eso es tema para otra entrada.
¿De que depende si hago una o la otra -por cierto les recomiendo a aprender las dos?
Hablando con Abbie Fish (@theafish) libre solo se debe nadar de una manera circular. ¿Por qué? Toda la vida nos han dicho lo contrario.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column _builder_version=”4.2.2″ type=”1_2″][et_pb_testimonial portrait_url=”https://nadafacil.co/wp-content/uploads/2020/02/Advertencia.png” _builder_version=”4.2.2″ hover_enabled=”0″]
En cuanto a técnica no hay nada escrito en piedra. Se dice que las cosas son así y asa, y luego llega algún fenómeno que nos hace replantear todo. Mi consejo: prueba toda las variaciones y mira a ver que te sirve más.
[/et_pb_testimonial][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.2.2″ custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column _builder_version=”4.2.2″ type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”4.2.2″ hover_enabled=”0″]Al tener un punto muerto en el ciclo de brazadas la velocidad se pierde. Esto implica que con cada brazada pierdo la inercia ganada en la brazada anterior. Entonces me voy a encontrar haciendo más fuerza de la necesaria en cada brazada nueva. Todo esto tiene que ver con la Ley de Inercia de Newton -no me pongan a explicar. La física no es mi fuerte.
La confusión radica en ver la eficiencia en brazadas por distancia, y no en energía consumida por distancia. Sí, puedes hacer menos brazadas deslizando, pero cada brazada te va a costar más.
Por otro lado, una brazada circular te permite un avance con una velocidad más constante, y más eficiente energéticamente.
¿Entonces hay que hacer la brazada circular?
Si eres principiante no te la recomiendo. Mover los brazos rápido implica ya tener una buena técnica automatizada. Más velocidad implica más coordinación, y si estas empezando tal vez no sería lo más recomendado.
La técnica más deslizada te permite un mayor tiempo para coordinar. Te puedes concentrar más en el agarre, en la entrada del brazo etc. Por esto es una buena opción para PRINCIPIANTES. Siempre se debe progresar de LENTO A RÁPIDO. Sin embargo -este es un “sin embargo grande- la meta a largo plazo debe ser una brazada circular.
Otra ADVERTENCIA: la transición de deslizar a no deslizar no es fácil. Obviamente al comienzo te vas a cansar más y vas a decir, “ese Juan Pablo esta lleno de ___________”. Comienza haciendo la brazada circular cada 50m, luego cada 100m etc y verás con el tiempo que los tiempos te bajan. Si no te bajan o si ves diferencia alguna con deslizar entonces quédate con la que más te gusta. Phelps y Katie Ledecky usan una mezcla de las dos: un brazo desliza y el otro es circular. Como les dije, “Nada está escrito en piedra.” Este tema del la brazada galopada (me inventé ese término. En ingles le dicen “looping”.) lo dejaremos para otro día. Preguntas, dudas y aclaraciones ya saben donde (Instagram @natacionfacil o Facebook nadafacil79).
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]